گر عقل پشت حرف دل اما نمی گذاشت

من دلم می خواهد

کنج هر دیوارش

دوستهایم بنشینند آرام

گل بگو گل بشنو

هرکسی می خواهد

وارد خانه پر عشق و صفایم گردد

یک سبد بوی گل سرخ

به من هدیه کند

شرط وارد گشتن

شست و شوی دلهاست

شرط آن داشتن

یک دل بی رنگ و ریاست

بر درش برگ گلی می کوبم 
 

روی آن با قلم سبز بهار

می نویسم ای یار

خانه ی ما اینجاست

تا که سهراب نپرسد دیگر

"خانه دوست کجاست؟ "

                                       فریدون مشیری

همه ثروتمندان جهان انسانهای بخشنده و بزرگواری بودند تائب هم همان اول راه صخا را افتتاح کرد و با اندک ثروتی که داشت دست به خیر و خیرات زد و دعای همه کسانی که از تائب بهره مند شدند باعث رشد و شکوفائی و پیشرفت تائب در صخا و با صخا شد 

امروز بزرگان و ثروتمندانی که به صخا توجه و عنایت دارند مجذوب سخاوت و ازخودگذشتگی تائب می باشند و این حاصل چندین سال تعریفهای پدربزرگها و مادربزرگهای این عزیزان است که امروز پای آنها را راحت به صخا بازنموده است حاصل خاطرات خوب و خوش پدران و مادران این عزیزان است که از تائب دهان به دهان چرخیده است و بگوش این عزیزان رسیده است 

باید در راه توانا شدن معروف شدن و مشهور شدن زیاد هزینه کرد و بسیار دست و دلباز بود کاری که تائب از همان سالهای اول در پوست و گوشت و خونش بوده است و اصلا دریغ ننموده است 

و البته خیر و بهره و نتیجه اش را هم در صخا دیده و بهتر از اینها را هم خواهد دید و امیدوارم با توجه و عنایت همه گردشگران به ابرسج از طریق صخا این رشد صخا هزاران برابر گردد 

چون صخا برای همه گردشگران و توریست ها و کوهنوردها نقطه قوت بسیار خوبی است 

بخشندگی سخاوت را همه در تائب و خانواده اش دیده اند و این عادت در آنها از همان کودکی وجود داشته است و ضرب المثل همه ابرسجیان است 

تائب باصخا بدنبال جذب افراد ثروتمند و معروف و مشهور است تا از طریق صخا بهترین پولسازی را برای ابرسج و ابرسجیان داشته باشد و مزد و پاداش سخاوت خانوادگی خودش را بگیرد و به همه ابرسجیان هدیه کند چون ابرسجیان ارادت خودشان را به تائب همیشه نشان داده اند و لیاقت و شایستگی این پولسازی تائب را دارند و تائب با افتخار از ابرمیلیاردرها و سوپرپولدارها دعوت به همکاری با صخا می نماید تا برای ابرسجیان راحت از طریق گردشگری پولساز گردد 

و همه را خوشحال و خشنود نماید و این پتانسیل را با زحمت فراوان و در طول بیست و پنج سال تلاش شبانه روزی بدست آورده است 

و تاکنون چندین نفر از ابرمیلیاردرها و سوپرپولدارها پیشنهاد ویلای خوب در ابرسج را داده اند و تائب سرپرست صخا با تیمهای سنگ کار و گچکار و بنا و دیگر بچه ها جلساتی داشته است تا بتواند بهترین پولسازی را برای آنها از طریق همین چند نفر استارت بزند و راه را برای دیگران هموار سازد 

طبیعتا ورود چنین ثروتمندانی آینده خوبی را برای همه ابرسجیان رقم خواهد زد و کارهای پولسازی خودبخود به گردش در می آید 

صخا از معجزات علم و عرفان     صخالطف و عنایتهای یزدان

صخا بوی الم نشرح گرفته         چه چیزی بهتر از آیات قرآن 

من این اشعار را نزدیک به بیست سال پیش سروده ام و امروز همه به معجزات و کرامات صخا پی خواهند برد و کم کم ایمانشان قوی تر هم به صخا خواهد شد چون چشمه های زیادی از صخا دیده اند و شاهد حرکت های عجیب و غریبی از صخا بوده اند 

و با هوشیاری و بیداری و شکر و سپاس عزیزانمان در ابرسج کم کم پای ثروتمندانی که می خواستند چندین سال پیش به ابرسج بیایند اما بدنبال زمینه ای مساعد می گشتند که این چراغ سبز را در صخا مشاهده کرده اند و چندین بار در جاهای مختلف اعتراف و عنوان کرده اند 

وقتی صخا چنین چراغ سبز پرنوری برای ابرسج می باشد و باعث خیر و برکات فراوان پس عنایتها و توجهات رابیشتر و بیشتر کنیم تا میل و رغبت بیشتری را فراهم نمائیم 

و امکاناتی را هرچه سریعتر بوجود بیاوریم چون گردشگران عزیز اول از همه امکاناتی را می خواهند که باید افتتاح گردد 

تائب سرپرست صخا همیشه به فکر پولساز شدن بوده نه پولدار شدن برای همین حرفش همیشه پولسازی و کارآفرینی می باشد 

آماده سازی ذهن ها برای پولساز شدن تاکید اینجانب به همه صخائیان و همه ابرسجیان بوده است 

تائب تنها کسی است که برای اولین بار در طول تاریخ ابرسج از این صحبت ها می کند سخن از کارآفرینی صحبت از پولسازی حرف از ابرمیلیاردرها و سوپر پولدارها 

بحث در مورد ثروت و ثروتمندان و قدرت و قدرتمندان و جذب و جلب افراد توانا و دانشمند تائب اولین کسی است که در ابرسج این بحث ها را در ذهن ها انداخته است و همه را تحریک و تشویق به ثروتمند شدن و پولساز شدن و کارآفرین شدن می کند 

و امیدوارم بتوانم با این ایده های نو و جالب نظر همه توانایان را در جهان که انسانهای زرنگی هستند را بخود جلب نمایم به صخا جلب کنم تا ابرسج را گلستان کنم و الگوئی برای همه روستاهای جهان شوم و دنیارا گلستان کنم 

نگران افرادی بود که می‌خواد بهشون مسئولیت واگذار کنه؛ افرادی رو می‌شناخت که می‌شد بهشون از نظر صداقت اعتماد کرد، اما به شدت می‌ترسید که همه‌چی رو تضییع کنند و از عهده‌ی مسئولیت بر نیان، ولی خُب اونا انتظار داشتند که او این مسئولیت‌ها رو به اونا بده!

زیاد وقت نداشت!

با خودش گفت:«من یه مسلمانم، باید دنبال یه معیار اسلامی واسه انتخاب امین باشم»

با زحمت و پرس‌وجو بلاخره خدای متعال این حدیث رو روزی او قرار داد:

عَنْ جَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ عَنْ أَبِیهِ عَنْ جَدِّهِ عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ عَنْ أَبِیهِ عَنْ عَلِیِّ بْنِ أَبِی طَالِبٍ علیهم السلام قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلی الله علیه و آله:‏ مَا أُبَالِی‏ ائْتَمَنْتُ‏ خَائِناً أَوْ مُضَیِّعاً.

پیامبر صلی الله علیه و آله در این کلام، انسان خیانت کار و تضییع کننده رو در یه رَده قرار داده بود و این دقیقاً همون چیزی بود که او برای انتخاب کادر بهش نیاز داشت 

ترجمه حدیث: برای من فرقی نمی‌کند خائن را امین بگیرم یا تضییع کننده را.

http://balayeaseman.blog.ir/

راههای کنترل خشم با الهام از راه کارهای پیشنهادی از سوی متخصصان و افراد خبره در این زمینه می تواند نتیجه ای بهتر و موفقیت امیز تر داشته باشد. در این بخش با برخی از انها آشنا می شوید.

اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و عادی است؛ چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کرد.

امافراموش نکنید سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرداست و فردی که مدام عصبانی می شود، باید در انتظار بیماری هایی نظیر افزایش فشار و قند خون باشد.

در این مطلب قصد داریم با ارائه چند راهکار مفید به شما کمک کنیم تا به آسانی بتوانید خونسردی تان را حفظ کنید. این مطلب را تا انتها بخوانید.

1- نفس عمیق

بهترین حالت آن است که از روش های 4-6-8 استفاده کنید؛ یعنی نفس عمیق بکشید و تا 4 بشمارید و در نهایت نفس خود را بیرون بدهید و تا 8 بشمارید. این تمرین را حداقل 4 بار تکرار کنید. در کنار نفس عمیق، شمردن تا 10 هم توصیه می شود. گرچه با انجام این کار خشم کاملا از بین نمی رود و مسئله برطرف نمی شود اما این روش می تواند شما را از هرگونه واکنش سریع و تصمیمات غیرمنطقی بازدارد.

2- اهمیت ندادن به خشم

مسلم است که خشم خود را به سادگی نمی توانید مهار کنید اما یاد بگیرید که با مهم جلوه دادن خشم، فریاد زدن و حتی کوبیدن در نمی توانید بر خشمتان غلبه کنید؛ پس به ای این کارها، بکوشید تا خشمتان را مانند یک ابر تصور کنید؛ یعنی احساس کنید که خشم الان اینجاست ولی همزمان و به سرعت در حال حرکت و گذر است.

کنترل خشم

روش های کنترل خشم

3- گفتگو با دوستان

وقتی به قدری عصبانی هستید که نمی دانید چگونه باید از این حالت بیرون بیایید، بهتر است با یکی از دوستان صمیمی تان تماس بگیرید و از ته دل درباره خشم خود صحبت کنید تا حالتان بهتر شود.

4- فرونشاندن خشم

در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید. در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود. یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است.

5- مراقبه و تعمق

اگر دائما عصبانی می شوید، باید مراقبه کردن را تمرین کنید. روزانه 10 دقیقه تمرین لازم است تا بتوانید ذهن تان را هنگام عصبانیت شدید در عرض چند ثانیه آرام کنید؛ برای این منظور جای راحتی را انتخاب کنید، چشم ها را ببندید و سپس آگاهانه بر روی تنفس خود متمرکز شوید و چگونگی ورود و خروج هوا را در بدنتان احساس کرده و بعد تمرکز کنید و حتی الامکان بکوشید تا از افکار خود خارج نشوید. این تمرین به شما کمک می کند تا در زمان عصبانیت به سرعت خود را آرام کنید!

6- استفاده از وسیله ای برای تحریک

اجازه بدهید با مثالی موضوع را روشن کنیم؛ مثلا نیش پشه را می توان از طریق خارش در مدت کوتاهی دفع کرد؛ پس برای اینکه خشم تان را بپوشانید، لازم است از یک محرک شدیدتر استفاده کنید؛ برای نمونه می توانید آب نبات زنجبیلی بمکید یا یک فلفل قرمز را چندین بار گاز بزنید؛ پس، از این به بعد برای کنترل خشم در کیف دستی یا در کشوی میزتان چندین آب نبات زنجبیلی یا خوراکی هایی از این قبیل قرار دهید.

7- لبخند زدن

در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، سعی کنید یک بار لبخند بزنید؛ زیرا تنها وقتی که حال خوبی داریم، لبخند نمی زنیم؛ بلکه در زمانی که می خواهیم حال بهتری داشته باشیم نیز لبخند به لبانمان می نشیند؛ علاوه بر آن خنده استرس را کم می کند، فشار خون را کاهش می دهد و نیروهای دفاعی بدن را قوی تر می کند. فراموش نکنیددر هر صورت، لبخند ارزشمند است.

عصبانیت

کنترل خشم و عصبانیت

8- مقایسه ممنوع

گاهی اوقات علت عصبانیت افراد مقایسه خودشان با دیگران است؛ مثلا شخص می گوید که درآمد همکارم بیشتر از من است یا اتومبیل همسایه ام بهتر از اتومبیل من است و یا مواردی از این دست. خود را با دیگران مقایسه نکنید و تنها موقعیت خاص خود را در نظر بگیرید. اگر از موقعیت فعلی تان ناراضی هستید یا فکر می کنید موقعیت دیگران بهتر از وضعیت فعلی شماست، آستین تان را بالا بزنید و کمی اوضاع را تغییر دهید. در هر حال در هنگام مقایسه کردن خود با دیگران هرگز عصبانی نشوید و بیشتر به فکر خود باشید.

9- اندیشیدن به مانترا

«مان» به معنی فکر و «ترا» به معنی آزاد شدن است؛ در حقیقت مانترا مجموعه ای از کلمات و آواهایی است که با لحن خاص و به دفعات تکرار می شوند و به آن دلیل که مانترا تاثیر مثبتی بر جسم و روح می گذارد، در مراقبه کاربرددارد. مانترا به تعادل ذهنی کمک می کند و از این طریق باعث می شود عصبانیت ما سریع تر فروکش کند یا دیرتر ظاهر شود.

به یک جمله یا یک شعار فکر کنید که بتواند شما را در چنین موقعیتی آرام کند. در مواقع خشم با جملاتی نظیر «آن ارزش ندارد»، «من کاملا آرام هستم»، مانترا را در خود ایجاد کنید و خود را از خشم برهانی

خدایا ، می خوام پر از مُحَبَتِت، بشم ... 

از چیزی غیر از خودِت، _ پُرَم _ نکن!!...

که هر چیزی غیر تو ، از خودم دورَم، می کنه....

آنها که از درون نجوشیده اند، 
از بیرون پر خواهند شد ....

خشم پلی است بین هر دو نوع پرخاشگری فیزیکی و کلامی و خصومت ، از این رو اگر بخواهیم پرخاشگری و خصومت را کم کنیم، باید یاد بگیریم که چگونه خشم خود را کنترل کنیم. مطالب زیادی در باره ی نحوه ی کنار آمدن با اضطراب و افسردگی نوشته شده است. اما در باره ی کنار آمدن با خشم مطالب کمی نوشته شده است، زیرا ما غالباً خشم را چیزی می دانیم که قادر به کنترل آن نیستیم یا نباید آن‌را کنترل کنیم.
خشم اگر به درستی مهار نشود ممکن است تبدیل به هیجان بسیار مخربی شود. اگر خشم به درون فرد رخنه کند ممکن است به مشکلات فیزیکی مانند تنش مفرط منجر شود. از طرف دیگر ، اگر بروز داده شود ، غالباً کار را بدتر می کند ، شواهد کمی وجود دارد دال بر این که بروز دادن خشم روش خوبی برای کم توان کردن انرژی آن است. بسیاری از افرادی که خشم خود را بروز می دهند ، از دست دادن کنترل و شرمساری را تجربه می کنند.

اگر بخواهیم پرخاشگری و خصومت را کم کنیم، باید یاد بگیریم که چگونه خشم خود را کنترل کنیم. 
حالا برای کنترل خشم چند پیشنهاد ارائه می شود:
1- به دنبال توضیح دیگری بگردید.

وقتی که کسی از ما انتقاد می کند یا به گونه ای عمل می کند که به هنجارها یا انتظارات ما بی حرمتی می شود ، این امکان وجود دارد که حواسش پرت باشد یا دچار فشار عصبی روحی باشد. یک روز که رانندگی می کردم، ماشینی از چراغ قرمز عبور کرد و مرا مجبور ساخت که با کوبیدن پایم روی پدال فوری ترمز کنم. در این تصادف جلو ماشین من آسیب دید. مایه تعجب نیست که من خشمگین شوم. اما وقتی راننده عذرخواهی کرد و توضیح داد که تازه از بیماری سرطان همسرش اطلاع پیدا کرده ، خشم من سریعا فروکش کرد.

2- حواس خود را به چیز دیگر معطوف کنید.

یکی از بهترین راه ها برای کاهش خشم اشتغال به برخی فعالیت ها ی جذاب است. برخی از افراد کارهای ورزشی انجام می دهند ، برخی دیگر مطالعه می کنند یا تلویزیون تماشا می کنند و برخی به سرگرمی های مورد علاقه ی خود می پردازند.

3- شوخی و مزاح کنید.

شوخی طریقی است برای بازسازی موقعیتی برای یافتن ناهمخوانی یا امر محال در آن.

شوخی کردن خشم را کاهش می دهد ، زیرا شوخی با خشم مغایرت دارد. یاد گرفتن اینکه به واکنش های مان بخندیم نه تنها به ما کمک می کند که خشم خود را کاهش دهیم. بلکه به ما کمک می کند با دیگران ارتباط بر قرار کنیم و نشان دهیم که نسبت به نامناسب بودن واکنش های مان آگاهیم.

هرگاه به آنچه موجب خشم شما می شود پی ببرید، می توانید برای کنار آمدن با چنین موقعیت هایی برنامه ریزی کنید.
4- ببینید چه چیز خشم شما را برمی انگیزاند.

خاطرات مربوط به خشم خود را یاد داشت کنید ، به این وسیله می توانید بفهمید که چه موقعیت هایی شما را خشمگین می کند. برای مثال، انتقاد موجب خشمگین شدن برخی از افراد می شود.

و رفتار های خاصی عده دیگری از افراد را خشمگین می کند. هرگاه به آنچه موجب خشم شما می شود پی ببرید، می توانید برای کنار آمدن با چنین موقعیت هایی برنامه ریزی کنید.

5- با خودتان گفت وگو کنید.

بسیاری از مردم با خودشان گفت وگو می کنند. گفت وگو با خود موجب کاهش خشم در بعضی از افراد می شود ، ولی در برخی دیگر از افراد موجب افزایش یا پایداری خشم می شود. بعداز طلاق، زوجین ممکن است سال ها نسبت به یکدیگر خشمگین باشند. آنها ممکن است بر سر هر چیزی دعوا داشته باشند ، مثلاً یکی از طرفین رفتاری داشته و طرف دیگر هنوز به دنبال این است که از او عذرخواهی شود زیرا استحقاق آن را دارد.

6- بپذیرد که زندگی همیشه منصفانه نیست.

تا وقتی که نپذیریم جهان بی عیب و نقص نیست ، نسبت به همه چیز و همه کس خشمگین می شویم. با برخورد بی ادبانه ای روبه رو شده ایم، به یک میهمانی دعوت نشده ایم یا لاستیک ماشین مان صاف است. اینکه خشمگین بشویم یا نشویم می تواند یک تصمیم باشد که می توانیم آن را آگاهانه یا ناآگاهانه یاد بگیریم، ما می توانیم به اینکه گاهی جهان غیرمنصفانه است ، خو بگیریم.

بیشتر ما علاقه به سازش نداریم ، اما وقتی یاد بگیریم که سازش بهتر از خشم طولانی مدت است، می توانیم برای هنر ظریف سازش، در مقام وسیله ای براداشتن یک زندگی ساده تر، ارزش قایل شویم.

7- یاد بگیرید که مذاکره کنید.

خشم معمولا با تعارض همراه است. یکی ازراه های کاهش خشم شرکت در گفت و گو است. گفت و گو ما را قادرمی سازد تا از نظریات طرف مقابل در مورد موقعیت آگاه شویم. گفت و گو شرایطی برای مذاکره و یافتن راه حل یا سازش فراهم می کند.

بیشتر ما علاقه به سازش نداریم ، اما وقتی یاد بگیریم که سازش بهتر از خشم طولانی مدت است، می توانیم برای هنر ظریف سازش، در مقام وسیله ای برای داشتن یک زندگی ساده تر، ارزش قایل شویم.

می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روانی ما هستند. هر نوع هیجان برای موجود زنده، ارزش حیاتی داشته و نشان دادن آن در سلامتی او، نقش بالائی را دارا است و می‌دانیم که رفتار بیرون ترس، فرار و رفتار بیرون خشم، پرخاشگری است؛ ولی گاهی دیده می‌شود که افراد، بی‌تفاوت و منفعل شده و بی‌اعتنائی و یا کناره‌گیری را بر می‌گزینند و گاهی نیز خشم به شکل اختلال انفجاری متناوب، خود را نشان می‌ٔهد و در این موارد، فرد مبتلا در برابر شرایط نامطلوب و پرفاشر که افراد دیگر را کمی عصبانی می‌کند، به شدت به خشم آمده و دست به پرخاشگری‌های وحشتناک و اعمال خطرناک می‌زند.  هم درون‌ریزی خشم باعث بیمار شدن ما می‌گردد و هم برون‌ریزی آن به شکل پرخاشگری موجب مشکل‌هائی می‌گردد. 
● راه‌های تخلیه خشم و کسب آرامش 

ادامه مطلب را حتمن بخوانید